ถึงแม้หลักธรรมชาติบำบัด
จะไม่ได้มีเครื่องชี้วัดที่ชัดเจนเช่นเดียวกับการรักษาทางวิทยาศาสตร์การแพทย์
แต่ปัจจุบัน
หลักการธรรมชาติก็ถูกนำมาใช้และดูเหมือนจะกลายเป็นกระแสที่ผู้คนให้ความสนใจมากขึ้นทุกวัน
นพ.บุญชัย อิศราพิสิฐ์
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด
ได้สรุปหลักธรรมชาติบำบัดที่ศึกษามาเป็นหลักการ 5 ข้อที่จะทำให้มนุษย์ห่างไกลโรคหรือหายจากโรคที่เป็นอยู่
โดยมุ่งเน้นไปที่การค้นหาว่า วิถีชีวิตแบบไหนที่ไม่ถูกต้องและนำพาโรคภัย หลักการ 5 ข้อนั้น ประกอบไปด้วย
1.มนุษย์นั้นต้องกินพืชสด
ผลไม้สด แต่ผลไม้ต้องไม่หวานจัด เพราะถ้าหวานมากก็ป่วยได้ ดั้งเดิม
มนุษย์กินพืชผัก 95 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณการกิน
ส่วนเนื้อสัตว์ กินเพียง 5 เปอร์เซ็นต์
เพราะกลไกการย่อยหรือน้ำย่อยของมนุษย์ที่สามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ มีแค่ 1 ใน 20 ของสัตว์กินเนื้อ แต่เดี๋ยวนี้เรากินเนื้อสัตว์เกินไปเยอะ
โรคที่ปรากฏให้เห็นง่ายๆ เลยก็คือโรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน
เพราะเมื่อเรากินเนื้อสัตว์เยอะ
ร่างกายจะสร้างน้ำกรดออกมาเยอะเพื่อย่อยเนื้อสัตว์เหล่านั้น
กระเพาะอาหารมันถูกออกแบบมาเพื่อให้รองรับน้ำกรดน้ำย่อยได้แค่ 5 เปอร์เซ็นต์ เราก็ไปกินเนื้อกันเป็น 50-60
เปอร์เซ็นต์ มันก็ไปพัฒนาให้เกิดการกัดกระเพาะ และกรดที่มากเกิน มันก็ทะลักขึ้นมา
เป็นโรคกรดไหลย้อน
2.แป้งที่เรากิน
ต้องเป็นแป้งที่ย่อยช้า เพื่อให้น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้า
อย่างถ้าจะกินข้าวก็กินข้าวกล้อง เพื่อให้มันหน่วงเวลา ให้มันย่อยช้าลงและสารอาหารยังอยู่ครบ
การย่อยช้ามันจะทำให้น้ำตาลไม่ทะลักเข้าไปในเลือด สาเหตุที่เราป่วย
เพราะน้ำตาลมันทะลักเข้าไปในเลือด
3.ออกกำลังกาย
ธรรมชาติไม่ได้สร้างให้มนุษย์เกิดมานั่งๆ นอนๆ แต่ออกกำลังกายไม่ต้องหักโหม
วันหนึ่งสักครึ่งชั่วโมงก็พอ แต่ต้องได้เหงื่อเพราะเป็นการขับพิษ
ต้องได้หอบหายใจเพื่อเอาอากาศที่ตกค้างอยู่ออกมา และควรออกช่วงเช้า
เลียนแบบธรรมชาติ มนุษย์เป็นสัตว์กินกลางวัน ตอนเช้าต้องออกกำลังกาย
4.การนอนหลับ อย่างน้อย
4 ชั่วโมง คำว่าหลับคือหลับลึก 4
ชั่วโมง เวลาที่ดีที่สุดคือ 4 ทุ่มถึงตี 2 นี่เป็นนาฬิกาชีวิตที่ดีที่สุด
การนอนที่เพียงพอสามารถวัดได้ด้วยความรู้สึกว่า ตื่นมาแล้ว สดชื่น สมองปลอดโปร่ง
บางครั้งเรานอน 8 ชั่วโมงแต่ก็ยังงัวเงีย เพราะว่าหลับไม่พอ
บางคนหลับแค่ 4 ชั่วโมง โดยเฉพาะคนสูงวัย ก็ถือว่าเพียงพอ
เพราะตื่นมาแล้วจะรู้สึกสดชื่น
5.จินตนาการเชิงบวก ถ้าเราอยากสุขภาพดี
เราต้องเก็บภาพที่เป็นบวกไว้ในจินตนาการ เพราะมันจะกลับมาช่วยรักษาเราได้
ทำชีวิตให้มีความสุข เมื่อไหร่ที่มีความสุข ระบบในร่างกายจะไปตามนั้น
ถ้าเราคิดว่าป่วย เราจะป่วยตามนั้น ถ้าเราคิดว่าสุขภาพดี
ร่างกายจะมีกลไกเปลี่ยนหรือซ่อมตัวเองไปตามนั้น
ที่มา : หนังสือพิมพ์ ASTV ผู้จัดการ
แสดงความคิดเห็น